"احذر !!! " " الأمراض النفسية .. طرق وقائية مفيدة - بإذن الله "

بسم الله الرحمن الرحيم

تتعدد الأمراض النفسية كالأمراض العضوية وتنشأ هذه الأمراض من استمرار الصراع داخل الشخص مما يسبب فشله في التكيف مع الحياة.
وهناك ارتباط وثيق بين أمراض النفس والأعصاب وأمراض البدن التى قد يتعذر شفاؤها قبل التخلص من الاضطرابات والأمراض النفسية والعصبية.

1. أنواع الأمراض النفسية والعصبية : .

تتنوع الأمراض النفسية والعصبية وتختلف درجات تأثيرها على الفرد وتقل أو تتفاقم هذه الدرجات لتؤثر سلبيا على الشخص ، وبعضها يعرضه لأخطار الموت عن طريق الانتحار ومنها :
* الخجل . * اليأس والأرق والمل . * الخوف والقلق . * التطير والجنون .
* الانهيار العصبي والاضطرابات العصبية. * الملانخوليا العصبي . * الهستيريا .
* الهوس . * التخلف العقلي . * الصرع . * الفصام .
وسنعرض لهذه الأمراض.

2. طرق الوقاية من الأمراض النفسية:
من أهم الوسائل لتجنب الأمراض النفسية والوقاية منها:
أ . تجنب الأفكار والتصرفات التى تؤدي للشعور بالإثم .
ب . عدم الإمعان في توقيع العقوبات من نفسية وجسدية بسبب تخيل أو حدوث أخطار واقعية أم وهمية يرتكبها الفرد .
ج . التقليل من ضخامة ما يتصورة الشخص والابتعاد عن الحساسية الشديدة .
د . الابتعاد عن الخجل والتردد في مقابلة ومخاطبة الآخرين والتحدث اليهم وتوجيه ما يجول بالخاطر من أسئلة واستفهامات .
هـ . الاعتداد بالنفس والثقة بها والتمسك بالرأي طالما الشخص على حق وعدم الاستسلام تصاغرا أو خشية من الآخرين .
و . الاستقلال الذاتي وعدم السماح للآخرين بمعاملة الشخص كالآلة يحركها في يده كما يريد .

ز . الحرص على التنويع والتشويق في التصرفات والحياة اليومية وممارسة كافة النشاطات والهوايات المحببة للنفس .
ح . عدم الظهور بمظهر غير طبيعي أمام الآخرين والعمل على خدمتهم .
ط . العيش بواقعية والابتعاد عن أحلام اليقضة وعالم الخيال .
ي. الخلود للراحة والاسترخاء من وقت لآخر .
ك . عدم الافراط في التدخين وتناول القهوة .
ل . تنظيم الحياة اليومية والنوم لوقت كاف لا يقل عن 8 ساعات للشخص البالغ يوميا .
م . مشاركة الآخرين وخاصة الأصدقاء المتفهمين في حل المشاكل والمخاوف وتجنب الوحدة .
ن . ضرورة التمسك بالإيمان والقيم الدينية والاجتماعية .
ص . الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهودات البدنية والأعمال العنيفة .
ع . الحفاظ على الصحة البدنية عملا بحكمة " العقل السليم في الجسم السليم ".
ف . الابتعاد عن مسببات الخوف والقلق والأرق والملل .

ا موضوع هايل